Aktualności

Uraz mięśnia to nie tylko ból, ale złożony proces biologiczny, którego nie da się przeskoczyć – można go za to mądrze poprowadzić.

Mięsień zawsze goi się w 3 etapach:
1️⃣ Faza zapalna – ochrona i regeneracja
2️⃣ Faza proliferacji – odbudowa tkanki
3️⃣ Faza przebudowy – wzmacnianie i powrót do pełnej sprawności

Każda z nich wymaga innego podejścia terapeutycznego i odpowiednio dobranych ćwiczeń.
Zbyt szybki powrót do intensywnego ruchu ⚠️ albo całkowita bezczynność ❌ mogą wydłużyć gojenie lub zwiększyć ryzyko nawrotu urazu.

💡 Rola fizjoterapii:
✔️ kontrola bólu i obrzęku
✔️ bezpieczna aktywacja mięśnia
✔️ progresja obciążeń zgodna z biologią tkanek
✔️ realny, a nie „szybki za wszelką cenę” powrót do sprawności

👇 Zobacz ten post, jeśli trenujesz, jesteś po urazie lub chcesz uniknąć kontuzji.