Aktualności

Kontuzja kręgosłupa nie musi oznaczać końca Twojej aktywności fizycznej! Jednak aby powrót był skuteczny i bezpieczny, ważne jest odpowiednie podejście, cierpliwość i wsparcie specjalisty.

Kontuzja kręgosłupa nie musi oznaczać końca Twojej aktywności fizycznej! Jednak aby powrót był skuteczny i bezpieczny, ważne jest odpowiednie podejście, cierpliwość i wsparcie specjalisty.

🔹 Sprawdź, jak ocenić gotowość organizmu do rozpoczęcia ćwiczeń – od zakresu ruchu po stabilność mięśniową.
🔹 Poznaj etapy powrotu – od regeneracji i kontroli bólu, przez odbudowę stabilizacji, aż po trening adaptacyjny do sportu.
🔹 Dowiedz się, jakie ćwiczenia najlepiej wzmacniają i stabilizują kręgosłup, jednocześnie redukując ryzyko nawrotu bólu lub ponownego urazu.
🔹 Naucz się słuchać sygnałów wysyłanych przez ciało i odpowiednio reagować na ewentualne objawy.

Wszystkie nasze wskazówki opierają się na badaniach naukowych, które jednoznacznie pokazują, że stopniowe wprowadzanie aktywności fizycznej jest kluczowe dla skutecznej rehabilitacji i uniknięcia powikłań.

Pamiętaj, że każdy przypadek jest indywidualny, dlatego tak ważna jest ocena specjalisty i dopasowanie terapii oraz treningu do Twoich potrzeb.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Skontaktuj się z nami.